5.運(yùn)動(dòng)：孕婦可適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的伸展運(yùn)動(dòng)，如視頻中的示范，以放松腰背肌肉，緩解酸痛感。此外，孕婦瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，它能夠拉伸身體兩側(cè)、放松肌肉。

萊西市暖心家政提供 月嫂 育嬰師 護(hù)工 保姆 鐘點(diǎn)工 保潔等家政服務(wù)